Как справиться с ожирением при сахарном диабете?

Знаете, какая сейчас самая опасная болезнь? Нет, это не гепатит С, не рак и даже не очередной свиной грипп. На данный момент, по мнению медиков, заболевания, которые приносят больше всего вреда здоровью человека – это сахарный диабет и ожирение.
Не стоит долго разбираться, какая из болезней восходит на престол вашего организма первой и привлекает за собой свою товарку. Возможны как случаи, когда сахарный диабет является следствием ожирения, так и противные им. Прежде всего, нужно понять, почему возникает тот или иной недуг и как с ним бороться.

Итак, начнем с самого простого. Все, кто когда-либо пробовал худеть и даже добились в этом определенных результатов, знают простую и такую понятную формулу стройной фигуры – меньше есть и больше двигаться. При этом не стоит забывать и о ежедневной норме потребления воды, и о калорийности продуктов и энергетических затратах во время тренировок.

Ожирение же происходит в том случае, когда волшебная формула работает с точностью до наоборот. То есть при повышенном потреблении пищи, проще говоря, переедании человек практически не тратит калорий в силу малой активности. Поэтому лишняя энергия откладываются «про запас» в жировые клетки, которые образуют ткань. Как правило, откладываются в основном углеводы, то есть сахара. Из-за этого сахарный диабет и ожирение, как Ромео и Джульетта, всегда идут рука об руку.

Как контролировать вес при сахарном диабете?

Другая проблема состоит в том, что все эти заболевания очень долго лечатся и требуют от пациента большой силы воли и духа. Но самое сложное – это постоянный контроль. При этом далеко не всегда вы будете под наблюдением специалистов. Поэтому, и в большей степени это касается диабета, который не вылечивается до конца, необходим постоянный самоконтроль.

Нужно постоянно отслуживать уровень глюкозы в крови, придерживаться строгого режима питания. Конечно, при лечении ожирения специалистами будет составлена грамотная диета, в которой, как правило, сокращено количество потребляемых сахаров. Но сложные углеводы, которые также к ним относятся, все же нужны организму. Поэтому при избавлении от таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение, самоконтроль – это первое, что необходимо каждому человеку.

Ну и, наверное, главное – держать себя в руках. На самом деле, если привыкнуть к ежедневным тренировкам и режиму питания, то это вскоре не будет казаться таким страшным, как казалось поначалу. И тогда сахарный диабет и ожирение обойдут вас стороной, а здоровье, напротив, не будет покидать долгие годы.