Предменструальные боли. Как облегчить данное состояние

Предменструальный синдром (ПМС) - это несколько симптомов, появляющихся циклически перед менструацией и исчезающих при их наступлении. Чтобы сохранять комфортное состояние, дамы должны знать эти симптомы и способы их предотвращения.

Симптомы: При лёгком течении может быть один - два симптома, при тяжёлом ПМС количество их нарастает. Чаще встречаются изменения со стороны кожи: на лице появляется сыпь, отёки. Отмечаются головные боли, ухудшение настроения, раздражительность, депрессия, субфебрилитет, ухудшение сна. Появляется напряжение в молочных железах, боли в суставах и мышцах, в области сердца, сердцебиения, повышение артериального давления, тахикардия. Бывает рвота, боли в животе, диарея, учащенное мочеиспускание. 

Предменструальные симптомы могут протекать легко и сопровождать не каждую менструацию, но при отсутствии их профилактики они будут нарастать. С диагностической целью гинеколог может назначить определение гормонов: пролактина, эстрадиола, прогестерона.

Как облегчить состояние

1 Необходимо вести календарь месячных, в котором отмечать числа появления предменструальных симптомов. 

2. Согласно календарю за три дня предполагаемого ухудшения состояния важно ограничить приём жидкости, исключить соль, кофе, вещества повышающие газообразование (газированные напитки, капусту, бобовые). Полезны мочегонные продукты: арбуз, огурцы, морсы из клюквы и брусники. 

3. На правильную выработку гормонов оказывает влияние полноценный сон и отдых.

4. Гормональный фон регулируется нервной системой. Важно давать ей отдых путём медитаций, аромотерапии (герань, лаванда). Можно принимать валериану или Формулу сна (Эвалар) с экстрактами успокоительных трав (эшольции, пустырника, хмеля) в сочетании с компонентами спокойствия - магнием и витамином В6.

5. Хороший эффект имеет гидротерапия: контрастный или циркулярный душ, обливания, хвойные, иодобромные или радоновые ванны, гидромассажные ванны, проведение щеточного массажа во время водных процедур. 

6.Улучшают состояние занятия йогой. Обязательны ежедневная гимнастика, прогулки. 

7. Физиопроцедуры: электросон, электрофорез на воротниковую зону, гальванизация. 

8.Акупунктура. Стимуляция биологических активных точек облегчает предменструальный дискомфорт. 

9.Гомеопатические препараты: таблетки или капли Мастодинон или Ременс. При болях в молочных железах помогает растительный не гормональный препарат Циклодинон. 

10.При тяжёлых проявлениях предменструального синдрома назначается гормонотерапия после исследования уровня гормонов. Назначения делает только гинеколог.