Что нужно знать о запоре: запрещенные продукты, помощь, обследования, обращение к врачу

Такие продукты, как фастфуд и кондитерские изделия, богатые сахаром, усугубляют запор. Причина в том, что помимо жира, они содержат определенные углеводы, но без наличия в кишечнике необходимых ферментов для их расщепления повышается вероятность возникновения запора или его обострения.

Кофеин и алкоголь

Все знают о важной роли гидратации при лечении запоров. Но кофеин и алкоголь обезвоживают организм и продлевают проблему, называемую запором.

Что следует предпринять?

• Изменить свою позу на унитазе.

Во время дефекации колени должны находиться как можно ближе к туловищу, чтобы добиться «сидячей» позы, изменить «географию» кишечника, одновременно расслабив мышцы.

• Использовать оливковое масло.

Для улучшения работы кишечника необходимо включить в меню оливковое масло. Даже если человек сидит на диете, его можно использовать в своем ежедневном меню.

• Нельзя забывать о необходимости опорожнения.

Надо отрегулировать свое питание так, чтобы можно было планировать дефекацию, тренируя свой организм.

• Гидратация.

Вода ценна для профилактики и лечения запоров.

• Включить физические упражнения в свое расписание.

Ходьба и физические упражнения в целом способствуют хорошей работе кишечника и оказывают полезное воздействие на организм.

Обследования, которые нужно провести при запоре

Гастроэнтеролог даст направление на соответствующие обследования. К ним относятся колоноскопия толстой кишки или визуализация (чаще всего рентген).

Когда следует обратиться к врачу?

Нужно позвонить своему врачу, если:

• Запор — это новая проблема.
• Стала заметна кровь в стуле.
• Непреднамеренная потеря веса.
• Начались сильные боли при опорожнении кишечника.
• Запор длится более трех недель.

Не стоит забывать о том, что нужно открыто и честно поговорить со своим врачом или фармацевтом, чтобы немедленно решить проблему под названием запор.