Как избежать заболевания зимой?

• Займитесь своим физическим состоянием. Постоянные тренировки, прогулки на морозном и свежем воздухе, закаливание – все это помогут организму противостоять инфекции и переохлаждению. Ведь стоит только забыть дома перчатки или простоять несколько дольше обычного на остановке, и сразу же почувствуете признаки простуды;
• Высыпайтесь. Внимательно следите за своим распорядком дня. В нем в обязательном порядке должно найтись достаточное количество времени для здорового и полноценного ночного сна. Ведь не выспавшийся человек выглядит и чувствует себя уставшим и разбитым. А у вымотанного вечными проблемами организма, как правило, ослаблен и иммунитет;
• Избегайте домашних посиделок. Чем сидеть целый день на диване или в кресле лучше соберитесь с духом и совершите прогулку по свежему и морозному воздуху. Во время прогулки организм насытится вдоволь кислородом. В результате этого вы почувствуете прилив бодрости и здоровый крепкий сон;
• Уделите больше внимания своему иммунитету. Старайтесь больше налегать на свежие овощи и фрукты вместо жирной пищи. Особенно хороши в эту пору цитрусовые, ведь они богаты витамином «С». Кроме витаминов для укрепления иммунитета, будут весьма хороши и умеренные физические нагрузки на морозном воздухе, и как говорилось ранее, закаливание в виде обливаний или обтираний прохладной водой в сочетании с контрастным душем, а также ванны с настоями душистых трав.
Тренируйте свое тело, и вы станете обладателем не только прекрасного физического здоровья, но и здорового духа.
Расскажи о услуге в социальных сетях:
Другие статьи по этой теме

Кашель сопровождает многие болезни органов дыхания и не только. Среди них можно выделить трахеит. Это воспаление трахеи. Чаще такое заболевание является осложнением других патологий органов дыхания, когда происходит постоянное раздражение дыхательных путей.

Столбняк относится к классу острых инфекций, характеризующихся тяжёлым течением и определённой симптоматикой – судорожным синдромом и нарушением процессов терморегуляции.

Основными причинами носового кровотечения бывают травмы носа, инородные тела, мутация внутренних оболочек, вызванные, например, насморком, когда на слизистой образуются сухие корочки.
Кровотечения из носа могут сопровождать многие болезни
Кровотечения из носа могут сопровождать многие болезни