Мужская импотенция: что делать, чтобы этого избежать?

Ученые выяснили, что недостаточное количество сна приводит к снижению либидо! Обычно эрекция у мужчин случается 3-7 раз за одну ночь. Эрекция происходит за счет наливания пениса кровью, богатой кислородом. Вывод простой: чем меньше сна, тем меньше крови поступает в половой член. Уделяйте больше внимания сну, но не стоит также переборщить. Но как показывает практика, не только плохой сон, но и другое может негативно повлиять на интимную жизнь мужчины.

Чаще занимайтесь сексом и следите за питанием

Половой контакт, как и любой вид спорта, требует тренировок. Из последних исследований видно, чем чаще человек закрепляет все на практике, тем легче ему испытывать оргазм, не говоря уж об эрекции. Тренировки не только способствуют высвобождению эндорфинов и стимулирующих гормонов, например, тестостерона. Человек становится более активным и на 100% уверенным в себе и своем теле. Этот принцип работает и в другую сторону, у лентяев, скорее всего, засоряться артерии, ведущие к половому члену, а итогом этого станет снижение выносливости и даже жир у основания полового члена.

Также стоит знать, что дефицит витамина В и цинка снижает запас тестостерона. Однако не надо бежать в магазин за пищевыми добавками. Просто в свое ежедневное меню добавьте фрукты, злаковые, овощи, мясо и молочные продукты.

Берегитесь велосипедов

Почему? Они очень тесные и долгие контакты полового члена с неудобным и твердым сиденьем велосипеда может стать причиной проблем с членом, а именно, приведет к проблемам с кровоснабжением. Если же велосипед является неотъемлемой частью вашей жизни, купите сиденье помягче.

Скажите нет «предсексуальному» коктейлю

Злоупотребление спиртными напитками снижает запас тестостерона и уменьшает чувствительность, или уровень возбудимости. Конечно, так хочется выпить несколько бокалов пива или коктейлей, в особенности, когда не можешь, как следует расслабиться. Однако не стоит поддаваться искушению. В противном случае партнер запомнит тебя не только как алкоголика, но и как импотента. С первой проблемой он, может быть, захочет помочь тебе, а вот со второй вряд ли.

Скажите нет «предсексуальному» перекуру

Ученые выяснили, что курение вредит не только легким. Как бы печально это ни звучало, но табак нарушает циркуляцию крови в половом члене. Кроме того, специалисты утверждают, что импотенцией среди заядлых курильщиков (да и вообще проблемы с половой функцией) страдают в два раза больше человек, чем среди не курящих.

Скажите нет кокаину

При употреблении наркотических веществ функция, отвечающая за тестостерон, дает сбой в самые важные моменты. В особенности таким эффектом славятся кокаин и марихуана. Откажись от иллюзорного, жестокого и обманчивого мира наркотиков, вернитесь в реальный мир. Поверьте, здесь можно получать кайф от многого. К примеру, от занятия сексом.